Richtig Krafttraining - (Wolfgang Mießner)

[Fatih.I.]

Dieses Fitnessbuch "Richtig Krafttraining" von Wolfgang Mießner ist sowohl für Personen geeignet, die neu mit dem Krafttraining anfangen möchten bzw. angefangen haben, aber auch sehr gut geeignet für Sportler, die das Krafttraining Professionel angehen....

 

Ich persönlich habe aus dem Buch reichlich viel gelernt und versuche es auch für mein Trainingsplan anzuwenden...

 

 

 

Kurzbeschreibung:

 

Muskeln, Kraft und Training: sportbiologische Grundlagen, kleine Trainingslehre, Trainingsmöglichkeiten, die effektivsten Übungen, Trainingspläne für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene.

 

 

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[T.E.]

Ich treibe seid Jahren Sport und habe auch so nen Trainingsplan, den ich gerne mal überarbeiten würde. Aber meistes gibt es ja unterschiedliche Übungen für Frauen und Männer.

Und das sieht mir nach nem Sportprogramm für Männer aus, oder?

[Fatih.I.]

Es kommt drauf an, was für ein Trainingsziel du dir anstrebst.

 

Was genau ist dein Ziel? Mehr in richtung Krafttrainung (Muskelaufbau, etc.) oder mehr in richtung Fitness (Aerobic, Gymnastic, Cardio etc...)