Guest Reloaded Posted February 7, 2011 Share Posted February 7, 2011 (edited) selam aleykum liebe geschwister ich wollte anfangen zu trainieren und wollte euch fragen welche übungen ich zuhause ausführern könnte ,im fittness center melde ich mich nicht an (aus verschiedenen gründen) mir würden pauschal erstmal nur liegestütze klimmzüge(haben wir im garten eien stange dafür) sit ups,crunch dips kniebeuge einfallen könntet ihr mir noch weitere nennen bzw. empfehlungen für austattungen geben ,z.b biegehanteln usw. wa salam Edited February 7, 2011 by Reloaded gruss vergessen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Reloaded Posted February 8, 2011 Share Posted February 8, 2011 push Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
yilmaz Posted February 8, 2011 Share Posted February 8, 2011 Bei den Liegestützen, versuche Deine Hände möglichst nah beiander zu halten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Reloaded Posted February 8, 2011 Share Posted February 8, 2011 akhi danke für die antwort eine frage aber noch nebenbei es ist nicht israaf training zu machen oder?? udn kennt ihr noch weitere übungen bzw was ich anschaffen sollte?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Reloaded Posted February 9, 2011 Share Posted February 9, 2011 push Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Hilda Posted February 13, 2013 Share Posted February 13, 2013 push? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Reloaded Posted February 13, 2013 Share Posted February 13, 2013 push? ein andere begriff um den beitrag nach vorne zu bringen,sodass er nicht in vergessenheit gerät http://www.uebungen-online.de/uebungen.html es gitb ncoh mehr seiten aber da sind mir die männer zu entblößt und mann sieht sie zu definiert, will ja keien fitna für meine geschwisterchen zur schau stellen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Hilda Posted March 9, 2013 Share Posted March 9, 2013 Also ich bevorzuge Sport auch eher außerhalb des Fitness-Studios. Bei gutem Wetter versuch ich allerdings mich so oft wie möglich auf das Fahrrad zu schwingen. Gibt da noch eine gute Übung für den Bauch, sofern man eine zweite Person zu Hand hat. Rückenlage einnehmen, die zweite Person stellt sich breitbeinig über einen, so dass man an den Unterschenkeln halt findet. Bein anwinkeln und die zweite Person "schubst" sozusagen die Beine nach vorne und links und rechts zur Seite. Die Person in Rückenlage muss mithilfe der Bauchmuskulatur die Beine wieder zurück führen. Kenne da keinen Fachbegriff für, ist aber sehr effektiv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Hilda Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 schon ausprobiert? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Hilda Posted May 8, 2013 Share Posted May 8, 2013 noch da? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kosma Posted July 11, 2013 Share Posted July 11, 2013 Ich kann mit Liegestützen und Push-ups überhaupt nichts anfangen und mich auch nicht selbst motivieren. Ich gehe fast jeden Abend joggen und habe jetzt begonnen mit kleinen Halnteln zu laufen. Das trainiert auch den ganzen Körper und man ist an der Luft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Archiv Altes Forum Posted March 15, 2023 Share Posted March 15, 2023 tragosso Posted February 8, 2016 Kosma said: Ich kann mit Liegestützen und Push-ups überhaupt nichts anfangen und mich auch nicht selbst motivieren. Ich gehe fast jeden Abend joggen und habe jetzt begonnen mit kleinen Halnteln zu laufen. Das trainiert auch den ganzen Körper und man ist an der Luft. Was haltet ihr von Baristi oder dem Ghettoworkout? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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